Björn Rosenthal
Min blogg som handlar om vad jag sysslar med i mitt liv. Alltifrån träning, resor, tankar och reflektioner.
lördag, april 10, 2010
onsdag, april 07, 2010
måndag, april 05, 2010
Kroppen funkar verkligen konstigt. Igår gjorde jag ett hyfsat snabbt pass så jag tänkte att idag skulle det sitta fint med ett lugnt och skönt pass på 3 mil. Jag gav mig iväg och kände mig stark på direkten. Nästan oroväckande stark. Nåväl. Jag tänkte att det är väl bara att köra på så länge det känns bra. När jag gjort första milen på strax över 40 minuter så insåg jag att det skulle mycket väl kunna bli ett snabbt långpass. Jag passerade halvmaran runt 1.25 insåg att hur långsamt jag än kör nu så kommer jag att fixa mitt personbästa på 2.08. Inväntade att det skulle bli tungt och jag räknade hela tiden att som absolut långsammast så kan jag hålla 5minutersfart och ändå klara pb:t. Med tanke på att jag inte ens håller feminutersfart under ett Ironman så var ju saken klar.
30km på 2.03.31 vilket ger ett snitt på 4.07 per kilometer. Jag är nu bättre än planerat. Fascinerande.
30km på 2.03.31 vilket ger ett snitt på 4.07 per kilometer. Jag är nu bättre än planerat. Fascinerande.
söndag, april 04, 2010
Nu har jag kommit hem från ett påskfirande hos familjen i Enköping. Närmare 20 personer och 4 hundar. Galet mycket folk.
Fick till ett bra löppass imorse också. Det började jäkligt segt pga allt godis jag ätit och jag hade svårt att springa snabbare än 4.15 fart men allteftersom så började jag bli varm. Efter en stund kunde jag lägga mig i en bekväm 3.50 fart. 1.9 mil på 1.17 blev det med ett snitt på 4.04.
Nu blir det en lugn hemmakväll med film och kanske ngt gott.
lördag, april 03, 2010
fredag, april 02, 2010
onsdag, mars 31, 2010
tisdag, mars 30, 2010
måndag, mars 29, 2010
måndag.. var sjukt trött i morse.. Försöker planera min semester lite. Inte helt lätt att göra när man inte riktigt vet vad som händer i sommar. Men jag lägger in några dagar i början av augusti så jag kan köra kalmar och eventuell annan ledighet hoppas jag ska gå att fixa ändå.
Har fått ett schema av simhallen med alla tider som snabbanan är öppen. Så förhoppningsvis kan jag nu äntligen gå och simma utan att oroa mig för att banan helt plötsligt ska tas bort.
Mycket bra..
Har simmat och cyklat lite inomhus idag. Ordnar med tävlingslicensen och anmälningen till parloppet.
Har fått ett schema av simhallen med alla tider som snabbanan är öppen. Så förhoppningsvis kan jag nu äntligen gå och simma utan att oroa mig för att banan helt plötsligt ska tas bort.
Mycket bra..
Har simmat och cyklat lite inomhus idag. Ordnar med tävlingslicensen och anmälningen till parloppet.
söndag, mars 28, 2010
Premiärmilen Racerapport
Jag frågar mig varje gång jag väl är ute på ett lopp varför i helvete jag sysslar med det. Det är inte kul.. Det är inte kul alls. Jag springer så att det gör ont i hela kroppen, är på väg att spy och tårarna nästan kommer.. Man vill bara stanna hela tiden.. Under loppet så frågade jag mig själv flera gånger varför jag inte bara kan träna som en vettig människa och strunta i en massa tävlingar. Men det hör väl till att tävla.
Hursomhelst. Jag är lite besviken så här i efterhand.. Jag sprang första milen på stockholm halvmarathon på 36.35 så jag tänkte att sub 36 borde inte vara ngt problem. Ack så fel jag hade. Jag sprang på 36.41 vilket alltså är 41 sekunder långsammare än plan. Vet faktiskt inte riktigt vad som gick fel. Jag var förvisso hyfsat stark genom hela loppet men jag blir så frustrerad av att jag inte klarar av att ge den där extra pushen lite tidigare. Nu blev det visserligen en spurt mot Markus där jag klarade av att trycka på rejält. Men jag vill få in det styrkan lite tidigare..
Det får nog bli ett till millopp i år.. För det här är inte ok,
Hursomhelst. Jag är lite besviken så här i efterhand.. Jag sprang första milen på stockholm halvmarathon på 36.35 så jag tänkte att sub 36 borde inte vara ngt problem. Ack så fel jag hade. Jag sprang på 36.41 vilket alltså är 41 sekunder långsammare än plan. Vet faktiskt inte riktigt vad som gick fel. Jag var förvisso hyfsat stark genom hela loppet men jag blir så frustrerad av att jag inte klarar av att ge den där extra pushen lite tidigare. Nu blev det visserligen en spurt mot Markus där jag klarade av att trycka på rejält. Men jag vill få in det styrkan lite tidigare..
Det får nog bli ett till millopp i år.. För det här är inte ok,
lördag, mars 27, 2010
Alltså jag har ju inte slutat röra på mig bara för att jag inte skrivit något. Har dock varit en ganska lugn vecka. Jag fick ju lite ont i benen efter cyklingen i söndags så jag har tagit det lite soft. Sprang en snabb mil i onsdags (tror jag). Sen sprang en lugn tur med Cissi och Barbara i torsdags och simmade efter det. Sen skulle jag egentligen sprungit snabba 400ar i går men Cissi lurade med mig till att simma istället.. Vilket inte heller var fy skam förstås. Bra simpass.
Nu på morgonen har jag simmat snabba 50*50.. Mycket bra pass.
Ska nog springa lite lite ändå idag.. Tävlingen är ju inte förrän imorgon.
Nu på morgonen har jag simmat snabba 50*50.. Mycket bra pass.
Ska nog springa lite lite ändå idag.. Tävlingen är ju inte förrän imorgon.
torsdag, mars 25, 2010
Dagen i bilder
onsdag, mars 24, 2010
ååhhh. Det här ju faktiskt dagens roligaste
Hej.
Mitt namn är Rita Jag blev imponerad när jag såg din profil på triathlonsweden.ning.com och jag kommer
vilja att du maila mig tillbaka till min inkorg så att jag kan skicka min bild för dig att veta vem jag am.i tror att vi kan etablera ett långvarigt förhållande med dig.
Dessutom kommer jag vilja att ni svara mig genom min
privat e-post låda (rita25hakam@yahoo.com).
Detta beror i dont know möjligheterna
kvar på forumet för en lång tid.
Thanks, väntar du hör av dig snarast.
rita
Mitt namn är Rita Jag blev imponerad när jag såg din profil på triathlonsweden.ning.com och jag kommer
vilja att du maila mig tillbaka till min inkorg så att jag kan skicka min bild för dig att veta vem jag am.i tror att vi kan etablera ett långvarigt förhållande med dig.
Dessutom kommer jag vilja att ni svara mig genom min
privat e-post låda (rita25hakam@yahoo.com).
Detta beror i dont know möjligheterna
kvar på forumet för en lång tid.
Thanks, väntar du hör av dig snarast.
rita
Test av knä
Gav mig ut och testade mitt knä lite eftersom det gjort ont i några dagar.. Upplevde ingen smärta och testade att dra på litegrann. Slutade med att det blev milen på 37.10 i en god 3.43 fart..Kändes bra även fast jag fick sakta in lite för bilar och övergångsställen.
tisdag, mars 23, 2010
don´t mess with the good guys!!
När jag var klar med min dagliga expressbrevstur imorse och var på väg tillbaka till kontoret så dyker det helt plötsligt upp en cykelgubbe bredvid mig med en hyfsat dyr mountainbike och en sån där otroligt fånig andningsgrej i munnen. Alltså en sån man har när det är kallt ute. Hans plan var förstås att cykla om den fagre ynglingen på postcykeln. Jag vägrade ge honom det nöjet och när han låg jämsides så drar jag på ytterligare. Detta resulterar till att vi ligger jämsides på Norrtullsgatan halv 8 på morgonen i rusningstrafik. Inte ett ord byttes mellan oss och när vi kom fram till ett rödljus så vek han av till höger, fullständigat krossad och förnedrad av en av Postens främsta cyklister.. In your face!!
måndag, mars 22, 2010
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)