torsdag, januari 31, 2008

en tur i polishuset

Löpning 02.15
Simning 01.00 teknik

Tränade mitt första pass hos stockholmspolisen. Det gick bra och jag kände att det här kommer nog bli roligt.
Pratade med några elitcyklister och fick lite tips också. Inser att jag lagt ca 30000 kr för lite på min cykel. Vad hände med "it's not about the bike"?

Det känns inte helt rätt i kroppen. Undrar om det har med blodgivningen att göra?

onsdag, januari 30, 2008

regn och rusk

Cykling intervall (trainer) 01.00

80 situps

Ett bra pass. Det gick fort jämfört med söndagens pass.
Gav blod idag så jag var lite rädd att det skulle påverka träningen, men det gick bra ändå.

tisdag, januari 29, 2008

miaoo

Simning 3000 m
Löpning intervall stege 01.30
80 Armhävningar
80 Situps

Underbar simning idag. Kanske ett av mina bästa pass jag kört. Löpningen var hård. Inte ofta jag känner att jag är på väg att spy, haha.
Känner mig väldigt nöjd med dagens träning.

måndag, januari 28, 2008

rastlös

Vilodag

Ska prata med spif idag och skaffa tävlingslicens och grejer

söndag, januari 27, 2008

booring

Cykling 02.30 (trainer)

Det är så tråkigt. Så fruktansvärt tråkigt. Är väldigt glad att jag har ett Ds att tillgå..

lördag, januari 26, 2008

frihetskänsla

Löpning 01.45 fartlek

Underbart pass idag. Det gick riktigt fort i intervallerna. Jag kände mig stark.

fredag, januari 25, 2008

lugnt och skönt.

Vilodag

Idag har jag köpt nya cykelskor. En ganska tråkig utgift.

torsdag, januari 24, 2008

konstiga lumpare

Simning 2500m
Löpning 02.15 snittpuls 131

Det blev väl inte riktigt som jag hade tänkt mig. Halva Bassängen var nämligen full av en massa lumpenmänniskor. Det sjuka var att deras plaskande (de körde någon slags vattengympa) gjorde att vi som simmade i crawllängden sögs in och ner mot deras håll. Väldigt irriterande. Var tvungen att simma snett för att kompensera. Hade planerat 3000 men jag struntade i det efter 2500. Blir så jävla irriterad på mig själv. Det hade ju faktiskt bara varit att simma de där extra 20 längderna så hade jag kommit upp i min plan.
Måste skärpa mig där

Löpningen gick bra. lite segt att springa på så låg puls. Det händer liksom inget.

Dessutom hade jag inte gått ner så mycket som jag trodde. Nåja. Det är bara att bita ihop och fortsätta.

onsdag, januari 23, 2008

tråkpass

Cykling 01.30 (Trainer)

Fan det är ju så jäkla trist. Dessutom så tog det nästan en halvtimme innan jag kunde komma igång pga att trainern lät illa. Problemet försvann dock om jag höll en lite högre snittfart.
Det sköna med trainerpassen är att man kan se simpsons samtidigt. Det är bra.

tisdag, januari 22, 2008

smågodis som energi är bra.

Simning 3000m
Löpning ca 01.40 intervaller

Sprang mitt första pass med Niklas idag. Kändes kul att springa med en sm-medaljör. Det var ett jäkligt bra pass och jag fick svar på en hel del frågor.

måndag, januari 21, 2008

blås ut, blås ut och andas

simning 3000m

Det flöt (ordvits?, näe) på bra idag. De första 500 metrarna var lite sega men sen kom jag in i en härlig lunk. Ska gå med i spif i veckan nu. Måste ta tag i det men det är ju så jäkla bekvämt att simma direkt efter jobbet och inte behöva gå till någon kvällsträning. Måste i vilket fall som helst vara med i en klubb för att få tävlingslicens.

ska bli härligt att springa imorgon.

söndag, januari 20, 2008

Årets första cykelpass utomhus

Cykling 02.00
Löpning 00.25

Planen var att cykla ett tvåtimmars pass på trainern och kolla lite på "vänner". Tittade då ut genom fönstret och konstaterade att marken faktiskt var torr. Ut i kylan alltså.
Jag är inte riktigt kompis med min cykel ännu. Litar inte riktigt på den. Bakbromsen tar inte helt ok och efter jag fick punka i hässelby strand för några veckor så är det lätt att vara lite nervös att ge sig ut utan extra slangar. Hur som helst så gick turen bra. Om nu bara folk kunde sluta gå på cykelbanan så skulle många problem lösa sig

Löpningen var seg efteråt. Men det ska den också vara.

lördag, januari 19, 2008

tanke som slog mig


om jag skulle byta förnamn nu, skulle jag nog vilja heta Lando

Fartlek i januaristormar

Löpning fartlek 01.39.30
Galet blåsigt idag. När jag sprang på västerbron så var jag tvungen att kämpa för att springa rakt.
Skönt pass. Alltid roligt att dra om motionärer i de snabba intervallerna.