tisdag, september 30, 2008

löpning 00.50
segt

lördag, september 27, 2008

Summering 2008


Stockholm marathon 3.06.39
Måltid under 3 timmar. Jag fick kramp i vad efter två mil och fick stanna flera gånger och stretcha. Lite besviken

Vätternrundan 12.29
Körde i grupp och väntande in gruppen vid varje depå. Med rätt cykel och motivation hade jag lätt gjort under 10 timmar. En tid jag skäms över men så var det inte heller så seriöst.

Vansbrosimmet 54.47
Min första simtävling. Orutinerad och simmade inte helt rätt så att säga. Hyfsat nöjd ändå.

Kalmar triathlon 09.46.42
Halvdålig simning, Åkte på penalty för drafting på cyklingen och jag fick lite kramp på löpningen. En lyckad debut dock

Stockholm halvmarathon 1.18.56
smärta och hemskheter. Men ett av mina bästa lopp någonsin

Lidingöloppet 02.08.30
vet inte om jag är nöjd eller inte. Men personbästa blev det iaf. Mådde väldigt dåligt under loppet.

Jag har blivit en mycket bättre löpare det senaste året. Jag har lärt mig cykla och simma. Jag tror att 2009 kommer bli ett bra år. Ska bara ta mig förbi vasaloppet för att få klassikern överstökad. Sen kan jag börja tävla på riktigt.

Lidingöloppet


löpning 30km 02.08.30
usch.. hade håll och väldigt ont i kroppen.
Det här är guds straff för att jag tränar så dåligt.
äter nu

torsdag, september 25, 2008

löpning 01.30 puls 144 max 162 1186 kcal

måndag, september 22, 2008

löpning 01.56 puls 146 max 163 1480 kcal
segt och inte så jäkla kul... Men hur kul är det att springa egentligen?

lördag, september 20, 2008

simning 2000m

löpning 01.06 puls 147 845 kcal

fredag, september 19, 2008

löpning 01.30 puls 152 max 174 1212kcal
Har en jävla oro i kroppen, som jag försökte springa bort. Jag springer snabbare än jag gjorde i somras med jag är rädd att jag inte så snäll mot min kropp när jag drar på så.
Känner mig tjock, klumpig och slö, trots att det går ganska snabbt.

tisdag, september 16, 2008

löpning 01.57 lugnt

måndag, september 15, 2008

litet konditionstest

löpning 01.27 puls 152 max 176 1175kcal
Fartlek. Löparformen är bra. Körde en av mina standardrundor och den gick t.o.m fortare än innan Kalmar. Det känns skönt. Verkar var i ganska bra form.

fredag, september 12, 2008

löpning 01.52 lugnt

torsdag, september 11, 2008

löpning 01.20 förkyld och det känns inte speciellt bra

lördag, september 06, 2008

Stockholm halvmarathon


löpning 21km 1.18.56

Placering 97
Genomsnittsfart 3.44/km
5 km 0.17.51
Personbästa på milen 0.36.35

Det gick bra. Jag har mycket kvar att ge tror jag.

torsdag, september 04, 2008

löpning 01.15
med fart för att få upp tävlingskänsla

onsdag, september 03, 2008

löpning 01.00
yeah!

måndag, september 01, 2008

fan vad jag ska köra hårt på lördag..