morgonsimning ca 2500m
cykling 9.6 mil
Jagar nya cykelbanor och jag och mattias gav oss ut mot nynäshamn och åkte givetvis vilse.
Men det blev ett bra pass.
Min blogg som handlar om vad jag sysslar med i mitt liv. Alltifrån träning, resor, tankar och reflektioner.
onsdag, april 29, 2009
tisdag, april 28, 2009
simning
Insim
200
--------------------------------------------------
4x (200 tf + 3x100 f.1-3)
50 bad
15x50 arm st.45
---------------------------------------------------
Avsim
200
= 3200
Löpning intervaller 12*1000m
Planen var snitt 3.30 start 5.30
Lyckades dock bara ligga på runt 3.37. Känner mig stor och klumpig när jag springer. Känner dock att farten kommer mer och mer och traglar jag sådana här pass så kommer jag nog kunna bli hyfsat snabb. Men just nu känner jag mig mest som en tjockis som har en tubaspelande farbror bakom sig för varje steg jag tar.
Insim
200
--------------------------------------------------
4x (200 tf + 3x100 f.1-3)
50 bad
15x50 arm st.45
---------------------------------------------------
Avsim
200
= 3200
Löpning intervaller 12*1000m
Planen var snitt 3.30 start 5.30
Lyckades dock bara ligga på runt 3.37. Känner mig stor och klumpig när jag springer. Känner dock att farten kommer mer och mer och traglar jag sådana här pass så kommer jag nog kunna bli hyfsat snabb. Men just nu känner jag mig mest som en tjockis som har en tubaspelande farbror bakom sig för varje steg jag tar.
måndag, april 27, 2009
söndag, april 26, 2009
lördag, april 25, 2009
cykling 181.37km
Tid 6.10.43 (med lite pauser)
snitt 29.4km/h
Ett bra pass. Körde med mattias de första 8 milen. Därefter gav jag mig ut och pressade själv. När jag hade ca sex mil kvar kommer jag ikapp en man som berättade att han tävlat en massa i Italien (vad nu det betyder). Vi körde ihop i några mil, mest för att jag vägrade låta honom komma om och han vägrade släppa rullen på mig. Så den sista etappen snittades på närmare 40. Jag är trött men känner mig i helt ok form
Avslutade med 4 km löpning.
fredag, april 24, 2009
torsdag, april 23, 2009
onsdag, april 22, 2009
tisdag, april 21, 2009
Löptest 15km 58.30
Löpning 15km
Tid 58.16.44 YES
3.53/Km
Lite jobbigt att behöva springa fram och tillbaka på en cykelbana. Men det var ett bra pass.
Tid 58.16.44 YES
3.53/Km
Lite jobbigt att behöva springa fram och tillbaka på en cykelbana. Men det var ett bra pass.
söndag, april 19, 2009
lördag, april 18, 2009
torsdag, april 16, 2009
tisdag, april 14, 2009
måndag, april 13, 2009
Crosspass med klubben
Cykling 8.5 mil
löpning 1.2 mil
cykling 3.5 mil
Grymt bra pass. Mycket glädje i kroppen efteråt.
löpning 1.2 mil
cykling 3.5 mil
Grymt bra pass. Mycket glädje i kroppen efteråt.
söndag, april 12, 2009
lördag, april 11, 2009
onsdag, april 08, 2009
cykling 4 mil... Sen blev det inte mer. Det har inte hänt mig ofta men idag tog all energi och lust bara slut. Det var kallt och blåsigt och jag var seg i benen. Att jag sen visste att jag hade ett kort löppass och simning efter gjorde inte saken bättre.
Att göra ett fartpass utan att ha ngn fast känns lite värdelöst.
Jag glömmer den här dagen. Minns mina bra pass.
Köper glass och ett nytt tvspel som vilken soffpotatis som helst i stället.
Vila imorgon och på fredag blir det en halv IM. Då jävlar
Att göra ett fartpass utan att ha ngn fast känns lite värdelöst.
Jag glömmer den här dagen. Minns mina bra pass.
Köper glass och ett nytt tvspel som vilken soffpotatis som helst i stället.
Vila imorgon och på fredag blir det en halv IM. Då jävlar
tisdag, april 07, 2009
måndag, april 06, 2009
söndag, april 05, 2009
Väldigt bra träningshelg
fredag, april 03, 2009
Underbart
Cykling tempo
Kände mig hur stark som helst.
1.44.28
50.30km
medelfart 28.9km/h
Flyttar ett simpass till nästa vecka för att få mitt sociala liv att gå ihop. :)
Kände mig hur stark som helst.
1.44.28
50.30km
medelfart 28.9km/h
Flyttar ett simpass till nästa vecka för att få mitt sociala liv att gå ihop. :)
torsdag, april 02, 2009
onsdag, april 01, 2009
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)