lördag, april 10, 2010

onsdag, april 07, 2010

Jobbat hårt idag


En galnings anteckningar





måndag, april 05, 2010

Kroppen funkar verkligen konstigt. Igår gjorde jag ett hyfsat snabbt pass så jag tänkte att idag skulle det sitta fint med ett lugnt och skönt pass på 3 mil. Jag gav mig iväg och kände mig stark på direkten. Nästan oroväckande stark. Nåväl. Jag tänkte att det är väl bara att köra på så länge det känns bra. När jag gjort första milen på strax över 40 minuter så insåg jag att det skulle mycket väl kunna bli ett snabbt långpass. Jag passerade halvmaran runt 1.25 insåg att hur långsamt jag än kör nu så kommer jag att fixa mitt personbästa på 2.08. Inväntade att det skulle bli tungt och jag räknade hela tiden att som absolut långsammast så kan jag hålla 5minutersfart och ändå klara pb:t. Med tanke på att jag inte ens håller feminutersfart under ett Ironman så var ju saken klar.

30km på 2.03.31 vilket ger ett snitt på 4.07 per kilometer. Jag är nu bättre än planerat. Fascinerande.

söndag, april 04, 2010



Nu har jag kommit hem från ett påskfirande hos familjen i Enköping. Närmare 20 personer och 4 hundar. Galet mycket folk.

Fick till ett bra löppass imorse också. Det började jäkligt segt pga allt godis jag ätit och jag hade svårt att springa snabbare än 4.15 fart men allteftersom så började jag bli varm. Efter en stund kunde jag lägga mig i en bekväm 3.50 fart. 1.9 mil på 1.17 blev det med ett snitt på 4.04.

Nu blir det en lugn hemmakväll med film och kanske ngt gott.

lördag, april 03, 2010

Fick till ett riktigt snabbt 8 milspass på cykel idag. Underbart.. Hög på endorfiner

fredag, april 02, 2010


Strax över 13 mil på cykeln idag. Gruset är borta från vägarna och allt känns jäkligt bra. Förutom att det kändes lite i knät när jag skulle springa efteråt. Så jag skippade löppasset.